GLT F03 Жим ногами
Жим ногами лёжа — базовое упражнение со свободным весом. Его выполняют на тренажёре под углом 45 градусов. Основная цель — тренировка квадрицепсов. Дополнительно задействуются ягодичные мышцы и бицепсы бёдер. Упражнение эффективно для увеличения массы ног.
